يمكن أن تساعد الأغذية التي تقلّل الكوليسترول التي تتكون من نظام غذائي منخفض في تقليل مستويات عالية من الكوليسترول الضار، حيث يمكن أن يؤدي تغيير الأطعمة التي تتناولها إلى طرق تقليل الكوليسترول في الدم أو ما يسمى LDL والذي يساهم في تصلب الشرايين وانسدادها، لذلك يعتبر الطعام من أفضل […]
هل تعلم أن من خلال بضع تغييرات بسيطة في الطبخ، تجعل الوجبة صحّية أكثر ؟!… فإذا كنت تسأل الآن عن كيفية ذلك، يمكنك بالفعل طهي أكلات ووجبات صحية وشهية في نفس الوقت، وعلى الرغم من اعتقاد البعض، فإن هذا المقال ليس لمن يهتم فقط بالرجيم أو “الدايت” واسلوب الحياة […]
بالتأكيد هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي علي الكثير من الفوائد للأنسان ولكن لا يمكن أن يعلو أياً منها شأناً علي فوائد الزنجبيل فإذا يجب عليك أن تكون مولعاً بأحد البهارات أجعله الزنجبيل الطازج نظراً لـ فوايد الزنجبيل في علاج الكانسر التي لا حصر لها الممتزجة مع طعم رائع […]
لقد كان البصل معروفاً لوقت طويلاً جداً. ترجع شهرته للمصريين الذين قدسوه كأحد معبوداتهم منذ نحو 2500 عاماً قبل الميلاد حيث إعتبروه يشير إلي الأبدية بسبب شكل طبقايه المترابط . لا يعني هذا أن البصل يمد متناوليه بالأبدية و لكن ما يفعله هو الوقاية من الكثير من الأمراض و رفع […]
الموز هو واحد من ألذ الفواكه و أكثرها فائدة و ذلك لأحتوائها علي البروتين , الألياف , بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين A , B6 ،C ،B2 ،B3 إضافة إلي البوتاسيوم و الماغنسيوم و المنجنيز و الحديد و حمض الفوليك، كل هذه هى فوائد الموز مع طعم لذيذ و سهولة […]
تداول النشطاء علي الفيس بوك موضوعاً أشار اليه أحد الأشخاص عن عمله في أحد مطاعم الفول و الفلافل لكشف السبل المتبعة في إعداد هذه الأكلة الشعبية التي يتناولها الألاف يومياً بعدما فوجئ بإمتناع أصحاب المحلات عن تناولها و أوضح أستخدامهم لمادة بيضاء تشبه الملح تسرع من عملية الطهي و لكنها […]
يعد البلح بالعسل افضل غذاء على وجه الارض حين تناوله على الريق مباشرةً ،وهذا يكون من خلال تقطيع ثلاث بلحات ومن ثم وضعها فى العسل يعد وجبه كامله وينصح بها جميع افراد الاسره ،حيث ان من فوائد البلح بالعسل له القده الهائلة عل امتصاص الكالسيوم بنسبه 30% وهما ايضا من […]
دهون البطن مشكله يعانى منها الكثيرين حيث تعد منطقة البطن من اصعب المناطق في الجسم القابله للخسسان حتى مع الرجيم القاسي ولكن هناك بعض الاطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن وهي اطعمة ليست بغريبه علينا فهي أطعمة توجد في كل بيت تقريبا طرق التخلص من دهون البطن 1- […]
لابد أن يعرف الإنسان كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه لكي يستطيع ممارسة حياته بشكل صحيح، والابتعاد عن مرض السمنة الذي ينتشر بطريقة كبيرة في الآونة الأخيرة، وكما قال عدد كبير من الأطباء “الوقاية خير من العلاج”، لابد من الابتعاد عن مرض السمنة باستخدام الأطعمة المفيدة والتي تفيد الجسم وتمده […]
مع التقدم في العمر، قد يحدث ضيق في الشرايين، وهو ما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية ويقلل فاعليتها، ويجعلك تبحث عن ما قد يقوي الشرايين بطريقة طبيعية وفعالة، لذا نقدم لكم في هذا المقال بعض الأغذية التي تقوي القلب والشرايين، فما هي تلك الأغذية السحرية التي تزيد من فعالية الشرايين؟ […]
الكثير من الناس يغفل عن أهمية تلك المعلومة، وهي أن تسخين زيت الزيتون لدرجات حرارة عالية يتسبب في تغيير مكوناته وجعلها ضارة، وقد تسبب التسمم، أو تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا نقدم لكم في هذا التقرير ما هي الآثار الجانبية لاستخدام زيت الزيتون بشكل ضار، وكيفية تجنبها لتحقيق […]
نقدم لكم حمية غذائية صحية ابتكرها طبيب قلب أوروبي، كما يستخدمها العديد من الأطباء حول العالم مع مرضاهم، ويجنبك هذا النظام الغذائي مشاكل سوء التغذية، كما يقي من مختلف الأمراض، مثل أمراض السكري، والقلب، والسرطان، ويزود الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها من معادن وفيتامينات مختلفة. ويعد البيض هو المصدر الرئيسي […]
