يعاني الكبار والصغار من الامساك وله العديد من الاسباب منها سوء الهضم، وينتج عنه الام ومشاكل صحيه اخري ،ويجب معالجته حتي لا يتسبب في مضاعفات اخري ومن النصائح لعلاجه هي 1- الاكثار من شرب الماء وخاصه علي الريق ينصح بتناول كوبين من الماء 2- التمارين صباحا مفيده لعلاج الامساك […]
يوجد العديد من الاطعمه التي تعمل علي تحسين الحاله المزاجيه،وتنشيط الوظائف الدماغيه، ويجب جعلها ضمن النظام الغذائي المستمر للانسان ومن اهم هذه الاطعمه 1- العنب: من المضادات للاكسده التي تحمي المخ ويحتوي ايضا علي البروتين،ومهما كانت طريقه تحضير العنب فانه يحتفظ بفوائده 2-الشوفان: سريع التحضير وهو من افضل الاغذيه التي […]
المقصود بالحالة النفسية الجيدة تحقيق الرضا عن الذات للفرد , وان يكون بعيدا عن التوتر , وقادرا على التحكم فى انفعالاته والسيطرة على سلوكه . وان الافراد الذين يتمتعون بتغذية سليمة يتصفون بالحيوية والنشاط والانتباه واليقظة , مما يجعلهم قادرين على اداء جميع الاعمال والانشطة سواء كان فى الدراسة او فى […]
البهارات من الاشياء الاساسيه في المطبخ ولا يمكن الاستغناء عنها، وهي تعطي مذاق جيد للاطعمه وللتوابل قيمه غذائيه عاليه ونتعرف معا علي اهم التوابل: 1-الهيل: رائحته شديده وعطريه واهم فوائده يعمل علي فتح الشهيه،يمكن اضافته علي الشاي فهو يعالج الصداع ،يساعد علي منع الغثيان والانتفاخ، يقتل الجراثيم المسببه لرائحه الفم […]
تعتبر الطماطم منالاساسيات التي تتواجد في اي منزل ولا يمكن الاستغناء عنها والطماطم غنيه بفيتامين c وتحتوي علي ماده الليكوبينن المضاده للاكسده والبوتاسيوم ولها خصائص واقيه للقلب وتحمي من السرطان ومن اهم فوائد الطماطم: 1- تفتح الشهيه وتساعد في هضم الطعام 2- مدره للبول وملينه 3- تنشط الجسم وتعالج امراض […]
للشمر العديد من الفوائد العديده، وله الكثير من الاستعمالات الطبيه تعتمد علي بذوره وزيته ايضا ،وسوف نتناول معا اهم فوائد الشمر للاطفال 1- مضاد للالتهابات وينشط الدوره الدمويه 2- يساعد علي ادرار حليب الام اثناء الرضاعه 3- له دور فعال في علاج الامراض النفسيه 4- يعالج الامراض الصدريه 5- يساعد […]
يعتبر الشاي الاخضر من اكثر المشروبات المفيده للجسم،فهو مضاد للاكسده ويحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن وكميه كبيره من فيتامين ب القابل للذوبان في الماء ، ويحتوي ايضا علي كميات من الماغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز، ويحتوي الشاي الاخضر علي مكونات طبيعيه تساعد علي سرعه حرق الدهون لذلك فهو يعمل علي انقاص […]
خميره البيره تحتوي علي فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم ،وهو مفيد جدا لتقويه الاعصاب وهي تحتوي علي البروتين المفيدللجسم، وهي مفيده جدا للبشره،وتمد الجسم بالطاقه اللازمه له، وتساعدعلي الهضم وتعمل علي حمايه الجلد من اعراض الشيخوخه ونتناول معا بعض فوائد الخميره الاخري: 1- تساعد علي السمنه اذا تم تناولها بعد […]
الكثير يعاني من القولون العصبي، وله العديد من الاسباب علي راسها التوتر النفسي والقلق،تناول الكثير من البقوليات والاطعمه المقليه واللحوم الحمراء ومنتجات الالبان والاكلات الدسمه، التوابل والمشروبات التي تحتوي علي الكافين،التدخين ومن اعراض المرض: 1-الام اسفل البطن 2- انتفاخ البطن 3- الامساك او الاسهال 4- الصداع والتعب المستمر 5- القئ […]
الشيكولاته من الماكولات المفضله كثيرا لدي كثير من النساء، والكثير لا يستطيع ان يظل يوما كاملا بدون تناول الشيكولاته،ولها الكثير من الفوائد الغذائيه وتفيد في الوقايه من بعض الامراض،وهي مضاده للاكسده وتعمل علي محاربه التوتر والقلق وتساعد في استرخاء الجسم، وتقوي المناعه ،وتعالج امراض القلب ومن اهم فوائد الشيكولاته: 1- […]
يعاني الكثير من ضعف الزاكره والنسيان وهي مشكله شائعه بين الكثير ،وقد يعتقد البعض انه لا علاج لها ولكن يوجد علاج لضعف الزاكره بالاعشاب الطبيعيه وبعض الاطعمه وسنتعرف علي بعضها: 1- العسل : يساعد العسل في تقويه الزاكره وزكر في القران الكريم في قوله تعالي (وفيه شفاء للناس) وينصح بتناوله […]
يعتبر البندق من اشهر المكسرات المعروفه والمفضله لدي الكثير وقيمته الغذائيه عاليه جدا ويحتوي علي العديد من العناصر الغذائيه الفعاله وسوف نتعرف علي اهم فوائده الان: 1- يقلل نسبه الكوليسترول في الدم وسهل الذوبان في الماء 2- غني بالاحماض الدهنيه الغير مشبعه فهو يحمي القلب ويحتوي ايضا علي الماغنسيوم 3- […]
