القولون العصبي اسبابه وعلاجه

الكثير يعاني من القولون العصبي، وله العديد من الاسباب علي راسها التوتر النفسي والقلق،تناول الكثير من البقوليات والاطعمه المقليه واللحوم الحمراء ومنتجات الالبان والاكلات الدسمه، التوابل والمشروبات التي تحتوي علي الكافين،التدخين
ومن اعراض المرض:
1-الام اسفل البطن
2- انتفاخ البطن
3- الامساك او الاسهال
4- الصداع والتعب المستمر
5- القئ خاصه بعد تناول الطعام
لعلاج القولون العصبي:
1- يجب تناول كميات صغيره من الاكل كل فتره قصيره افضل من تناول كميات كبيره كل فتره كبيره
2-يجب مضغ الطعام جيدا ليتم الهضم سريعا
3- تناول الزبادي مفيد للقولون العصبي
4- شرب كوب او اثنان من النعناع يوميا
5-تناول كوب من الزنجبيل او اكثر فهو يشفي كل امراض الجهاز الهضمي
6-  الامتناع عن تناول الاطعمه الحاره والمنبهات والاطعمه التي تسبب الغازات كالبقول والالبان .