للارق العديد من الاسباب ولكن ايضا النظام الغذائي له دور في التخلص من الارق الذي يسبب الازعاج لكثير من الناس ويعطل الكثير من الاعمال اليوميه وسنتعرف معا علي المشروبات التي تساعد في التخلص من الارق 1- النعناع ملين للاعصاب ويخفف الالام والتشنجات والصداع فيسهل عمليه النوم، ويضاف النعناع للماء المغلي […]
من الاطعمه التي تحتوي علي البيوتين وهو يشبه الي حد كبير الفيتامينات، والثوم والجنسينج والشوفان يحتو ايضا علي البيوتين ولكن فول الصويا يحتويه بنسبه اعلي، ويحتوي علي ماده تسمي ليستين تقلل من كوليسترول الدم ويحتوي فول الصويا علي الاحماض الامينيه الاساسيه الضروريه لصنع البروتين في الجسم،ويتميز بعدم احتواءه علي الشحوم […]
لان نقص الغذاء او عدم تناول الفطار فى الصباح قبل الذهاب الى اى مكان سواء عمل او مدرسة يؤدى الى ضعف القدرة على التركيز وفقر الدم ويؤثر على البنات بصفة خاصة , فان الغذاء الصحى المتوازن يعمل على نمو الجسم وامداده بكل احتياجاته وخاصة الطفل فى السن من 8 : […]
تحتوي التونه علي نسبه عاليه من البروتينات،وتحتوي علي العناصر الغذائيه الهامه مثل المعادن والماغنسيوم والبوتاسيوم والاحماض الدهنيه الاساسيه 1- لها الكثير من الفوائد الصحيه للقلب وتساعد في تنظيم ضربات القلب وتقلل من الاصابه بتجلط الدم 2- تقلل نسبه الكوليسترول الضار في الدم 3- تقي من تصلب الشراين تقلل من مستوي […]
الكثير يشعر بان مزاجه سئ ،وهو امر معرض له اي شخص،وتوجد بعض الاطعمه التي تؤدي الي المزاج السئ يجب التقليل منها وسنتعرف عليها معا 1- السكريات والمواد الكربوهيدراتيه يؤدي الزياده من السكريات الي رفع مستوي الجلوكوز بالدم فيفرز الجسم كميه كبيره من الانسولين وبذلكينخفض معدل السكر ويشعر الانسان بالكابه والضيق […]
يعاني بعض الاشخاص من النحافه وللنحافه العديد من الاسباب منها وراثي او بسبب النظام الغذائي السئ ولكن يوجد بعض الطرق التي تساعد علي فتح الشهيه وعلاج النحافه سنتعرف عليها معا وجبه ما قبل الافطار:5 حبات من الزيتون الاسود لفتح الشهيه الافطار: 3 ملاعق عسل نحل وملعقه قشده وفول بالزيت او […]
تعتبر زهرة البابونج من اكثر النباتات انتشارا في فصل الربيع حيث يتم جمعها و تجفيفها لبيعها للعطارين و ذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد الهامة للجسم مثل تهدئة الاعصاب و تليين العضلات و غيرها و اليوم نقدم لكم فوائد زيت البابونج للجسم فهو يستخدم في عدة مجالات • العناية بالفم […]
تعد الخضروات و الفواكه من الاشياء التي لا غنى لاي انسان عنها لانها مليئة بالمعادن التي تفيد الجسم طبيعيا لذلك فاليوم نقدم لكم فوائد البرقوق المدهشة لكي تحرصوا على تناوله فعلاوة على انه فاكهة رائعة الطعم فأن به عدة فوائد لا تعد ولا تحصى يعتبر مصدراً غنياً بالمواد المضادة للأكسدة […]
تعتبر المكسرات من الاشياء المحببة لدى الجميع و التي يقبل الجميع على تناولها كمسليات ومن بين المكسرات التي حازت على شهرة و اعجاب الكاجو الذي يحتوي على مواد مفيدة للجسم فهو يحتوي على فوائد رائعة لتحسين صحة الانسان سنتعرف عليها اليوم: فوائد الكاجو للجسم يفيد في بناء العضلات يحافظ على […]
تعد الخضروات من الاشياء المهمة و المفيدة لجسم الانسان لانها تمده بالعديد من المعادن التي يحتاجها جسمه و تعد البامية من الخضروات التي لا تلقى قابلية لدى العديد منا بالرغم من كثرة فوائدها و لذلك فاليوم سنعرض لكم فوائد البامية البامية مفيدة لعملية الهضم:فالالياف الموجودة بها تساعد على إعادة امتصاص […]
يعتبر البقدونس من الخضروات النافعه جدا للجسم حيث انه ويستخدم لعلاج حصوات الكلي ،وله دور ف الحمايه من السرطان ويحمي من اورام المخ، ويمكن استخدامه في السلطه او يغلي ويشرب ومن اهم فوائده: فوائد البقدونس 1- يدر البول ويعمل علي التخلص من الماء الزائد في الجسم 2- يحمي من الاصابه […]
تبحث الكثير من الامهات عن الاغذيه التي تساعد علي تقويه المناعه لطفلها ،والتغذيه السليمه منذ الصغر تساعد علي بناءجهاز مناعه قوي ، وايضا النوم الجيد يساعد علي تقويه المناعه ونتعرف معا علي اهم الاطعمه التي تساعد علي تقويه المناعه: 1- البيض يحتوي البيض علي فيتامين Aاللازم لتقويه المناعه وهو موجود […]
