اهمية تناول وجبة الافطار

لان نقص الغذاء او عدم تناول الفطار فى الصباح قبل الذهاب الى اى مكان سواء عمل او مدرسة يؤدى الى ضعف القدرة على التركيز وفقر الدم ويؤثر على البنات بصفة خاصة , فان الغذاء الصحى المتوازن يعمل على نمو الجسم وامداده بكل احتياجاته وخاصة الطفل فى السن من 8 : 18 سنة يحتاج جسمة الى عناصر التغذية السليمة والمتكاملة لانها فترة نمو جسم الطفل حتى يصبح شاب قوى البنية وذلك الموضوع يعتمد بشكل اساسى على دور الام مع طفلها فعليها انت تعود الطفل على تناول فطاره منذ الصغر وان يرى من هو اكبر منه ( والديه  يفعلون كذلك وهو انهم يتناولون فطارهم قبل الذهاب للعمل لان الطفل ياخذ والديه قدوة له وايضا ان يتعود الطفل على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا فيكون لديه وقت كافى لتناول فطوره قبل الذهاب الى المدرسة وان تكون وجبة الفطور متكاملة العناصر الخاصة بالتغذية السليمة مثال كـ الخبز والبيض والجبن والمربى او العسل و كوب الحليب والعصير واحدى الفاكهة الطازجة مع ضرورة تنوع طرق تقديم الطعام لان الطفل يمل بسرعة