يعاني الكبار والصغار من الامساك وله العديد من الاسباب منها سوء الهضم، وينتج عنه الام ومشاكل صحيه اخري ،ويجب معالجته حتي لا يتسبب في مضاعفات اخري
ومن النصائح لعلاجه هي
1- الاكثار من شرب الماء وخاصه علي الريق ينصح بتناول كوبين من الماء
2- التمارين صباحا مفيده لعلاج الامساك
3- مضغ الطعام الجيد يساعد علي منع الامساك
4- تناول الاطعمه الغنيه بالالياف مثل الخس والملفوف
5- تناول ملعقه كبيره من زيت الزيتون قبل الوجبات يساعد علي تلين المعده
6-تناول السلطه مع جميعالوجبات
7- تجنب شرب القهوه الثقيله