يصيب الامساك الكثير وهو امر لعه علاقه بالغذاء الذي نتناوله ، فهو اضطراب في الجهاز الهضمي حيث يواجه الشخص صعوبه في الاخراج ، والاطعمه الغنيه بالسكر والدسم تسبب الامساك  بالاضافه الي المعجنات مثل البيتزا والخبز  فيجب شرب كميه كبيره من الماء يوميا لتجنب الامساك  ولنتجنب الامساك ايضا علينا 1- ممارسه […]

  يعاني الكبار والصغار من الامساك وله العديد من الاسباب منها سوء الهضم، وينتج عنه الام ومشاكل صحيه اخري ،ويجب معالجته حتي لا يتسبب في مضاعفات اخري ومن النصائح لعلاجه هي 1- الاكثار من شرب الماء وخاصه علي الريق ينصح بتناول كوبين من الماء 2- التمارين صباحا مفيده لعلاج الامساك […]