fbpx التخطي إلى المحتوى

 

تحدث الدكتور كريم علي عن شروط النوم السليم وأهمية الدخول في نوم عميق deep sleeping في إحدى حلقات برنامج فكره ثاني الذي يعرض على قناة الشخصية على موقع يوتيوب وقت تناول الطبيب المصري شروط النوم السليم ضمن حديثه عن علاج الاكتئاب وسوف نسرد لكم شروط النوم السليم كما تحدث عنها الدكتور خلال السطور التالية.

 

 

اضرار قلة النوم وعلاقته بالهرمونات والاكتئاب

يعمل هرمون السيروتونين على تعزيز خلايا المخ ووظائفه و يمنح الانسان الشعور بالسعاده والراحه والاستقرار و الايجابيه والتفاؤل حتى لا يصاب بالاكتئاب.

يؤدي نقص هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة كما يسمونه الى اصابة الانسان بالاكتئاب والضيق والشعور بالتعاسة.

يتم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال المعدة والأمعاء وذلك خلال فترة النوم.

عندما لا يأخذ الإنسان قسطا كافيا من النوم والراحة لا يقوم الجسم بإنتاج هرمونات غاية في الأهمية لجسم الإنسان مثل السيروتونين والميلاتونين والكورتيزون وغيرها من الهرمونات الهامة والتي يؤدي نقصها الى الاصابة بالاكتئاب والقلق والعصبية والشعور بعدم الاستقرار وعدم الراحة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!