تعاني الكثير من النساء بعد الولاده القيصريه بزياده فائقه في الوزن نظرا لانهم في الشهر الاخير من الحمل يتناولو الطعام بكثره وايضا عند الرضاعه تعتقد الامهات ان لادرار اللبن لابد من كميه كبيره من الحلويات والنشويات ومعنا الان رجيم صحي لهم الافطار قطعه جبن قريش وقطعه توست وكوب لبن منزوع […]
للبروكلي فوائد عديدة حيث يعد البروكلى نبات يدخل فى العديد من الوصفات خاصة فأهم مايميزة ان سعراته الحرارية منخفضه لذلك فهو يدخل فى ضمن وجبات الذين يعانون من زيادة الوزن كما يحتوى على كمية عالية من مادة البوتاسيوم والتى تساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي للإنسان كما يعد الغذاء الأمثل […]
تعاني الكثير من النساء من مشكله الارداف الكبيره ،وجميعنا نبحث عن وصفات طبيعيه للرجيم واليوم سنقدم لكم اهم اسباب كبر حجم الارداف ونصائح للتخسيس 1- تناول الدهون كثيرا وعدم الحركه لفترات طويله 2- الجلوس لفترات طويله 3- يزداد حجمها عند الحمل والولاده 4- النوم بعد تناول الغذاء مباشره خاصه العشاء […]
جميعنا يسعي للحصول علي جسم رشيق ،واحيانا نقوم بعمل رجيم ولكن لا نستمر عليه لعدم القدره علي تحمل الجوع ولكن الان معنا طرق مختلفه لسد الشهيه سنتعرف عليها معا 1- نشرب كوب من الشاي علي الريق دون سكر فهو يعمل علي سد الشهيه بشكل كبير 2- نشرب كوب من النسكافيه […]
تسعي الكثير من النساء الي الحصول علي جسم متناسق واليوم سنقدم لكم رجيم يساعد في انقاص 8 كيلو في اسبوع ولكن عليكي اتباع هذا الرجيم الافطار :ثابت تناول كوب من الشاي او القهوه بدون سكر ومن الممكن شرب كاسان من الماء يوم السبت والاحد: الغداء :قطعه لحم مشوي معها كميه […]
اصفرار الاسنان امر محرج كثيرا لان الاسنان البيضاء من علامات الجمال وسنتعرف اليوم علي اهم الاطعمه التي تسبب اصفرار الاسنان 1-الشاي: يحتوي الشاي علي ماده تسبب تغير لون الاسنان فالشايمن اكثر العوامل التي تؤدي الي اصفرار الاسنان 2- المخللات: الخل المركز بها يسبب تاكل مينا الاسنان فيجعلها عرضه للاصابه بالاصفرار […]
الكربوهيدرات هى النشويات والسكريات و الالياف و هى التى تعطى الطاقة للجسم وهى تعد وقود الطاقة بالنسبة للمخ ايضا , فهى تحفظ للجسم حرارته وتعمل مع الطعام فى تناسق وتجعل الجسم قادرا على الحركة . وكل جرام من النشويات و السكريات يعطى الجسم 4 سعرات , اما اذا كنت جائعا […]
يبحث الكثير عن وصفات طبيعيه تعمل علي انقاص الوزن ولا يوجد افضل من المواد الطبيعيه ويجب اتباع تلك الخطوات مع تقليل كميه الاكل وستحصل علي نتائج مرغوبه 1- شرب ماء دافئ علي الريق مع ليمون وقبل النوم مباشره لاخفاء البطن 2- تغلي عشبه الشمر في كوب ماء وتترك نصف ساعه […]
هناك العديد من الاسباب التي يمكن ان تؤدي الي كبر البطن وظهورها بشكل غير مرغوب فيه سنتعرف عليها معا الان 1- الخمول والكسل والنوم بعد الاكل يؤدي الي بروز البطن 2-الشرب اثناء الاكل وشربالمشروبات الغازيه 3- العنف عند القيام بتمارين البطن 4- امراض القولون تؤدي الي تجمع السوائل وانتفاخ البطن […]
يصيب الامساك الكثير وهو امر لعه علاقه بالغذاء الذي نتناوله ، فهو اضطراب في الجهاز الهضمي حيث يواجه الشخص صعوبه في الاخراج ، والاطعمه الغنيه بالسكر والدسم تسبب الامساك بالاضافه الي المعجنات مثل البيتزا والخبز فيجب شرب كميه كبيره من الماء يوميا لتجنب الامساك ولنتجنب الامساك ايضا علينا 1- ممارسه […]
يجب علينا جميعا أن نعلم أن الأسنان جزء عضوي وظيفي هام جدا فى حياة الإنسان ويؤثر على صحته بشكل عام بطرق عديدة وجوانب صحية مختلفة فتسوس الاسنان أو التهاب اللثة قد يؤدي إلي مشاكل صحية تتعدي الألام أو المعاناة فى تناول الطعام فقد يصل الأمر إلي حد التسمم ولكن بالاهتمام […]
نقدم لكل زوارنا الكرام موضوع هام جدا ويهم الجميع الشباب والبنات والسيدات ……إلخ . جميع الشخصيات تعانى من ترهلات الكرش وبعض الناس مش بتعرف ترتدى كل الملابس التى تعجبها بسبب الكرش والبعض إيضا لم يكن عندة الوقت الكافى لممارسة الرياضة بسبب مشاغل الحياة الكثيرة سواء عمل أو دراسة أو بيت […]
