يعتبر السحور وجبة مهمة فى شهر رمضان، ونظراً لأهميته فيتوجب علينا تناول كل ما هو مفيد فى هذه الوجبة، لذا نقدم لكم فوائد تناول الزبادي على السحور في رمضان فإذا كنت ممن لا يفضلون تناول الزبادى، بالتأكيد ستغير رأيك عند معرفة فوائد الزبادى فى السحور فإنه يساعد بشكل كبير على الهضم، ويعد الزبادي من الأغذية التى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية ذات القيمة العالية التى تحافظ على صحة جسم الإنسان، كما إن فوائد الزبادى على السحور عديدة ولكى نفهم فائدة الزبادى يجب أن ندرك أنه ليس مجرد كوباً من اللبن إنما يحتوي على نوع من البكتيريا الطبية التى تعرف بإسم “بروبيوتيك”؛ والتي تساعد على الهضم.
القيمة الغذائية لتناول الزبادي في السحور في شهر رمضان
تناول كوباً من الزبادى بشكل يومى فى السحور وخاصة فى الطقس الحار؛ يساعد فى تقليل الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
وتناوله أيضاً يساعد على التخلص من تراكم الدهون فى منطقة البطن، فإنه يساعد الجسم على حرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منها ويقوم بتقوية العضلات.
ويساعد فى خفض نسبة الكوليسترول فى الدم، ومفيد أيضاً فى حالات التهاب الكبد والكلى، تناول كوب الزبادى على السحور يقوم بالحماية من الإصابة بأعراض الأرق.
أهم فوائد الزبادي للجسم والصحة
- يساعد على تنشيط الدماغ ورفع التركيز ليحمى الجسم من الخمول الذي يصيبه أثناء الصوم.
- يساعد على سرعة شفاء بعض أنواع عدوى الجهاز الهضمى.
- يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبى.
- يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
- يساعد على تدعيم مناعة الجسم.
- يحمي من أعراض الحموضة.
- يساعد على تخفيف الإسهال.
- ومن فوائد الزبادى أيضاً أنه يحمى الجسم من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- ويستفيد الجسم من البروتين الحيواني الموجود فيه باعتباره مصنوعاً من اللبن واحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين “ب” و “د” و “أ” و “ك”.
أبرز فوائد تناول الزبادى للبشرة
- يساعد في الحفاظ على مستوى رطوبة الجلد لفتراتٍ طويلة.
- يقوم بترطيب البشرة ويجعلها نضرة ويوحد لونها.
- يقوم بشد البشرة ويخفّف من المسامات الواسعة.
- يقوم بتفتيح لون البشرة وزيادة نعومتها.
- يساعد في تأخير أعراض الشيخوخة.
- يحافظ على جمال العيون.
- حماية الجلد من الجفاف.