في ظل ما نمر به هذه الايام اصبح الاكتئاب صفة ملازمة للعديد من البشر بل لا نبالغ اذا قلنا عنه انه مرض العصر ومن مظاهر الاكتئاب الشعور بالحزن و فقدان الاهتمام بالاشياء وعدم القدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة و اذا كان الطعام بمختلف انواعه يمد الجسم بالفيتامينات و البروتينات و الطاقة اللازمة لبناؤه فهو ايضا يؤثر على حالته المزاجية فهناك اطعمة عند تناولها تشعرك بالبهجة كالتالي:
- المأكولات البحريه:تقلل العصبية و تحسن المزاج
- الموز:يخفف من التوتر ويحسن المزاج
- السبانخ:تحارب الاكتئاب و العصبية
- الشيكولاتة:تبعث الشعور بالسعادة و البهجة