اعزائى اهلا وسهلا بكم اقدم لكم اليوم نصائح مهمه لكل سيدة وفتاه تجعلها نشيطه ورشيقه, نصائح الرشاقة اثناء الرجيم او بدونه يجب ان تتبعيها لتصبحى بصحة جيدة خالية من الامراض .
الرشاقة
وفيما يلي بعض النصائح الهامة والبسيطة الغير متعبة او مكلفة لتصبحين رشيقة كما تتمنى أن تكوني
-
القيام بنشاط رياضى بشكل منتظم . - الأكل بتمهل والمضغ جيدا .
- عدم تجاوز وجبة غذائية .
- تناول الكثير من الثمار والبقول .
- التخفيف كثيرامن استهلاك المأكولات الدسمة
- التخفيف من كمية الطعام
- عدم تناول صحن ثان من الوجبة نفسها .