نصائح مهمة للجمال والرشاقة

كتب: آخر تحديث:

اعزائى اهلا وسهلا بكم اقدم لكم اليوم نصائح مهمه لكل سيدة وفتاه تجعلها نشيطه ورشيقه, نصائح الرشاقة اثناء الرجيم او بدونه يجب ان تتبعيها لتصبحى بصحة جيدة خالية من الامراض .

الرشاقة

 

الرشاقة

وفيما يلي بعض النصائح الهامة والبسيطة الغير متعبة او مكلفة لتصبحين رشيقة كما تتمنى أن تكوني

  1.  
    القيام بنشاط رياضى بشكل منتظم .
  2. الأكل بتمهل والمضغ جيدا .
  3. عدم تجاوز وجبة غذائية .
  4. تناول الكثير من الثمار والبقول .
  5. التخفيف كثيرامن استهلاك المأكولات الدسمة
  6. التخفيف من كمية الطعام
  7. عدم تناول صحن ثان من الوجبة نفسها .

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.