fbpx التخطي إلى المحتوى

يوجد العديد من الاطعمه التي تساعد علي تهدئه الاعصاب والتخلص من العصبيه الزائده  وهي ايضا مفيده للصحه عموما ومن اهمها
1- الافوكادو:
يحتوي علي كميه من فيتامين ب الازم لتهدئه الاعصاب والاسترخاء
2-الزبادي:
غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ويحمي العظام من الهشاشه

3-السلمون:
يساعد علي تهدئه الاعصاب فهو غني بالاميجا 3
4- البيض
غني بالبروتين وفيتامين بي ويساعد علي الخلص من المزاج السئ
5- المكسرات :
تعمل علي التخلص من المود السلبي والشعور بالراحه النفسيه
6- السبانخ
تحتوي علي الفيتامينات والمعادن التي تعمل علي تهدئه الاعصاب

12879970-beautiful-calm-young-woman-having-morning-coffee-relaxing-hot-drink-happy-female-holding-cup-of-tea-

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!