يوجد العديد من الاطعمه التي تساعد علي تهدئه الاعصاب والتخلص من العصبيه الزائده  وهي ايضا مفيده للصحه عموما ومن اهمها 1- الافوكادو: يحتوي علي كميه من فيتامين ب الازم لتهدئه الاعصاب والاسترخاء 2-الزبادي: غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ويحمي العظام من الهشاشه 3-السلمون: يساعد علي تهدئه الاعصاب فهو غني بالاميجا 3 4- […]