يعاني الكثير من زياده الوزن ولزياده الوزن العديد من الاسباب اهمهما عدم انتظام الوجبات الغذائيه وتناول اكثر من 3 وجبات يوميا والاكثار من الاكل في المساء وكثره تناول الحلويات والعصاير خاصه في فصل الصيف والاكثار من تناول الدهون والنشويات ،كل هذا من الامور التي تؤدي الي السمنه ،واحيانا يحاول البعض […]
الكثير يحلم ببشره شابه ومشدوده بعيدا عن الترهلات التي تعتبر امر مزعج كثيرا لكثير من السيدات وللحصول علي ذلك يجب اتباه نظام غذائي جيد وايضا العامل النفسي مهم للمحافظه علي البشره مشدوده وايضا يجب الابتعاد عن اشعه الشمس الضاره ويجب اتباع هذه النصائح للحصول علي بشره مشدوده : 1- يجب […]
تعتبر المكرونه بالكريمه والريحان من الماكولات الرائعه التي يفضلها الكثير ويقبل عليها الاطفال ايضا لما لها من منظر جذاب ،وذات قيمه غذائيه عاليه لان المكرونه تحتوي علي النشويات اللازمه لبناء الجسم والكريمه تحتوي علي البروتين والدهون ايضا ومعنا الان اهم المقادير : ملح حسب الرغبه 4 ملاعق من صلصه الطماطم […]
يعاني البعض من جفاف البشره وشحوبها وهو يعطي منظر مزعج احيانا لان جفاف البشره يسبب احيانا تهيجا في البشره او ظهور تشققات واحيانا تظهر خطوط بيضاء علي الجلد نتيجه جفاف البشره وقد يكون الجفاف بسبب سوء التغذيه او بعض الامراض كاضطرابات الغده الدرقيه او مرض السكري ولكن يوجد ماسكات طبيعيه […]
الرموش الطويله تعطي مظهر جميل جدا للمراه وتعطيها جاذبيه كبيره ،وتعتبر الرموش بطيئه جدا في النمو عكس شعر الراس فنموه اسرع ،ولكي تحصلين علي رموش طويله يجب اتباع نظام غذائي جيد لان الرموش مثل شعر الراس تتطلب غذاء معين لكي تنمو ويجب الاكثار من الاطعمه التي تحتوي علي بروتين مثل […]
الدجاج بالكاري من الاكلات المعروفه والمحبوبه لدي الكثير وهو سهل التحضير وذو قيمه غذائيه عاليه والدجاج يحتوي علي البروتين المفيد للجسم ويساعد علي بناء العضلات ايضا ونتناول اهم المقادير اللازمه: 4 صدور دجاج ونقطعه مكعبات بصله واحده حبه زنجبيل مقطع 2 ملعقه زيت زيتون ملح كوب كسبره خضراء علبه كاري […]
الكثير من النساء يبحث عن وصفات طبيعيه لتكثيف الشعر ،والبعض يلجا احيانا الي استخدام المستحضرات الصناعيه والمواد الكيميائيه ولكنها تضر بالشعر ، ولا يوجد افضل من الخلطات الطبيعيه للعنايه بالشعر ونتناول الان بعض الوصفات لتكثيف الشعر : 1- خلطه الزعتر والعسل : نقوم بغلي اوراق الزعتر وبعد ان يبرد نضع […]
من الاكلات الشهيه والمفضله لدي الكثير صينيه الباذنجان بالدجاج والجبنه وهو مفيد ويحتوي علي قيمه غذائيه عاليه فالباذنجان يحتوي علي الحديد المفيد للجسم والدجاج يحتوي علي البروتين اللازم ايضا للجسم المكونات: 3 ملاعق كبيره معجون الطماطم ربع كوب دقيق ربع كوب بقسماط نصف كوب زبادي 2 حبه بيض ربع ملعقه […]
يساعد الكمون علي التخلص من الغازات والامساك وهو يساعد علي عمليه هضم الطعام ويؤدي الي امتصاص المواد الغذائيه بصوره جيده في الجسم ،وبذلك يمتع تراكم الدهون بالجسم ولذلك فان الكمون يساعد علي الرجيم ، فهو يعمل علي حرق الدهون سريعا خاصه منطقه البطن وهو يناسب جميع الاعمار وليس له اضرار […]
من الاكلات الغريبه والمفيده كفته البطاطس بالارز والبازيلاء ويقبل عليها الاطفال ايضا وهي سهله التحضير وسريعه في الطهي وهي تحتوي علي الفيتامينات والنشويات ايضا ونتناول الان اهم المقادير : نصف ملعقه صغيره ملح بيض مخفوق حبه واحده 2 بطاطا مسلوقه ومقشره نصف كوب ارز مطبوخ علبه جبنه شيدر مقطعه شرائح […]
يعاني الكثير من مشكله وجود القشره بالشعر وهي مشكله مزعجه كثيرا وتسبب احيانا منظر غير مقبول ويتسبب في وجود حكه بالراس تؤدي احيانا الي خدش بالراس مما يؤدي الي تواجد الفطريات والبكتريا ونتناول الان بعض الحلول لعلاج قشره الشعر : العرقسوس لعلاج القشره : ناخذ ملعقتان من بودره العرقسوس ولتر […]
يعتبر الارز وجبه اساسيه لا غني عنها لكثير من العائلات ،والارز المعمر له مذاق خاص يقبل الكثير عليه وهو مغذي ومفيد وسهل الهضم ويعطي للجسم طاقه عاليه ونقدم الان طريقه عمل الارز المعمر مع الدجاج بالمكسرات 3 اكواب حليب 4 اكواب ارز 2 ملعقه زبيب 3 ملاعق زعتر نصف كوب […]
