تبحث الكثير من النساء عن وصفات لخسارة الوزن واحيانا تاتي ينتائج جيده واحيانا لا تاتي ولكي تخسري وزنك بسرعه عليكي باتباع النصائح الاتيه تعرفي عليها الان
خطوات لخسارة الوزن بسرعة
1- النوم مبكرا
عندما تنامين كل يوم 10 دقائق بدري عن اليوم السابق هذا يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل سليم ولذلك يجب عليكي النوم متواصل لمده 8 ساعات يوميا
2- لا تجلسي امام الكمبيوتر او التلفزيون لفترات طويله فتحركي كل ربع ساعه حوالي 10 دقائق ثم ارجعي مره اخري
3- اشربي 8 اكواب من الماء يوميا لملئ فراغ المعده وبالتالي يقلل من شهيتك للطعام والافضل تناول 4 اكواب صباحا علي الريق
4- تناولي السلطه الخضرا قبل تناول الوجبه الاساسيه فستشعرين بالشبع وبالتالي لا تتناولي كميات كبيره من الطعام