اليوم سنقدم لكي طريقه عمل المكرونه بالبشاميل بسعيرات اقل للدايت وهذه الطريقه سهله جدا وتخلصك من زياده الوزن تعرفي عليها الان معنا اهم المكونات
مكرونة بشاميل
المكونات:
كيلو لحمة مفرومة
بيض
زيت زيتون
كوب ونصف دقيق
لبن خالي الدسم
كيلو معكرونة دايت ” متوفرة في السوبر ماركت الكبري ”
طريقة عمل المكرونة بالبشاميل
طريقه التحضير:
نقوم بسلق المكرونه جيدا
نقلب كل من زيت الزيتون واللبن والدقيق ونضع الماء البارد ونضعهم في الخلاط
نشوح البصل بدون زت حتي يصفر لونه
بعد اصفرار البصل نضيف اللحم المفروم ونضع البهارات والملح ونغطيهم حتي يستوي الخليط
جهزي صينيه المكرونه بوضع مقدار ثم ضعي البشاميل وبيضه فوق الخليط
ندخل الصينيه في الفرن حتي النضج وتقدم ساخنه