رجيم قاسٍ لإنقاص 8 كيلو في أسبوع
نظام غذائي رائع للأفراد الذين يعانون من مرض السمنة، وخصوصًا لأصحاب العزيمة القوية الذين يستطيعون أن يمنعوا أنفسهم عن تناول الأطعمة الذين يتناولوها بشكل يومي والتي تؤثر بشكل كبير على صحتة واكتساب الأوزان الكبيرة جدًا، ويعمل هذا الرجيم على إنقاص الوزن إلى ما يقرب من 8 كيلو جرام في الأسبوع الأول، وهذا بعد أن يطبق هذا الرجيم القاسي بشكل صحيح، كما هو موجود.
رجيم قاسي لإنقاص الوزن
يبدوا من اسم الرجيم أنه صعب التطبيق، فهو رجيم قاسي إلى حد كبير لكنه يأتي بالنتائج المرجوة منه، فهو يقوم بإنقاص الوزن بشكل كبير في مدة زمنية قصير مقارنة بالرجيمات التي تعمل على إنقاص الوزن من 3 إلى 5 كيلو في الأسبوع، ويحقق الرجيم القاسي مزيد من الرشاقة والحيوية الذي يريدها المريض بعد أن كان محرومًا منها لفترة كبيرة.
رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو في اسبوع
الفطار
كوبان من الماء + كوب من القهوة أو الشاري بدون إضافة سكر، وهذا الفطار ثابت طوال أيام الأسبوع.
1 – غداء اليوم الأول
قطعة لحم بقري مشوي أو مسلوق + طبق سلطة خضراء كبير الحجم + كوب شاي بدون سكر.
العشاء اليوم الأول
طبق سلطة كبير الحجم.
2 – غداء اليوم التاني.
2 بيض مسلوق + طبق سلطة كبير.
– عشاء اليوم الثاني.
طبق سلطة خضراء كبير الحجم.
3 – غداء اليوم الثالث
قطعة لحم بقري مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضراء كبير الحجم ؟
عشاء اليوم الثالث
طبق سلطة كبير الحجم أو كوب زبادي خالي الدسم.
4 – غداء اليوم الرابع
بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خصراء كبير الحجم.
عشاء اليوم الرابع
حبتان من الخيار.
5 – غداء اليوم الخامس
حبتان من الخيار + كوب زبادي خالي الدسم + طبق سلطة خضراء كبير.
عشاء اليوم الخامس
طبق من السلطة الخضراء
6 – غداء اليوم السادس
بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خصراء كبير الحجم.
عشاء اليوم السادس
حبتان من الخيار
7 – غداء اليوم السابع
ثمرتان من التفاح الأخضر، ويمكن زيادة العدد في حالة الشعور بالجوع
عشاء اليوم السابع
ثلاث ثمرات من التفاح.
نحيط زوارنا الكرام أن هذا الرجيم لا يناسب الجميع، خاصة أن البعض يكون السمنة بسبب أمراض أو مشكلة في الغدد ونتمنى من سيداتكم أن الحل الأمثل هو الذهاب لطبيب تغذية بالتحاليل ومعرفة السبب الأساسي للسمنة هل هو الزيادة المفرطة في الطعام
