اللفت يقلل من الكولسترول ويقى من امراض القلب

اللفت هو من الثمار الجيده التى تقوم المراءه المصريه باستعمالها فى المخللات التى تساعد على فتح الشهيه فيبحث عنها الجميع صيفا وشتاء ويحرص على تخزينها الكثيرون

واكدت دراسات علميه حديثه باوربا عن فوائد جيده لثمار اللفت ، وضحت الدراسات أن اللفت هو مصدر غنى جداً بفيتامين ((K وفيتامين ((A وبيتا كاروتين والكالسيوم وفيتامين ((C كما أنه يحتوى على النحاس والمنجنيز والبوتاسيوم. كما انها تخفض من نسبه الكولسترول السيىء واكدات الابحاث العلميه عن عده فوائد للفت وهى كالأتى ..

فوائد اللفت

1ـ     يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ: وقد يحتوى اللفت على “الحامض المرارى” وهو يساعد فى خفض مستويات الكوليسترول السيئ فى الدم ((LDL.
2ـ  يؤثر بشكل إيجابى على الدهون التى تتكون فى الشرايين ويحتوى أيضاً على مضادات الأكسدة التى تساهم فى الحد من مخاطر مرض الشريان التاجى.
3ـ تقلل من  من مخاطر تعرض الشخص للإصابة بمرض الشريان التاجى
4ـ  يساعد على تعزيز عملية الهضم السليمة كما يحتوى كل 100 جرام من اللفت على 3.6 جرام من الألياف.
5ـحتوى اللفت على مواد مضادة للأكسدة مثل الكاروتين والفلافونيد والتى تلعب دوراً هاماً فى منع تطور مرض السرطان فى الجسم. فاننصح بتناول اللفت الذى يعد من الثمار المفيد جدا لجسم الانسان وان لانقلل من قدره الطب البديل …