القضاء على الكسل فى فصل الصيف

عندما يأت فصل الصيف يظهر علينا الكسل والخمول والنعاس وحاله من الاسترخاء  لذلك يجب التغير في نظام الاكل وايضا التغير في عاداتك اليوميه .

طرق استعادة الحيوية والتخلص من الكسل

1- اكل الفواكهه يوميا خصوصا ( الفرواله و البطيخ و الموز و التفاح )
2- اكل الخضارخصوصا الخس والبروكلى
3- اكل الشمر  لانه يوجد فيتامين ج والبوتاسيوم
4- اكل الزبادى يوميا
5- شرب المياه
6- البصل الاخضر  مفيد جدا
7- حبوب الكامله
8- مكسرات
9- الابتعاد عن الكرواسون الباتيه
10- ممارسه الرياضه
11- تناول فيتامين ج للتخلص من القلق والتوتر
12- الاكثار من الالياف
13- حمام بارد يساعد على تنشيظ الدوره الدموية
14- ضع نباتات فى غرفتك خصوصا نبات ورقه عريض

مشروبات تساعد على الخمول والكسل

1- الكافيين ( الشاى  او القهوه او النسكافه او الكاكاو )
2- اكل الحلويات
3- الدهون
4- المشروبات الغازيه
5- الاطعمه المملحه
6- الاطعمه المقلية
7- الشوكولاته

الاقلال منها وليس الامتناع عنهم