من الضرورى لجسم الانسان ان تحتوى كل وجبة من الوجبات الاساسية فى (الفطار , الغداء , العشاء ) على العناصر الغذائية المتكاملة كالمواد البروتينية والدسمة والنشوية والمعدنية والفيتامينات والسكريات والماء فالصحة تعتمد على التغذية السليمة التى يتناولها الفرد وهذه العناصر لا تتوافر فى نوع واحد فقط من الطعام لذلك ينصح الاطباء دائما بتناول الاطعمة المختلفة و الخضراوات والفاكهة الطازجة ولا يقتصروا على نوع واحد فقط من الاطعمة فكل عنصر من هذه العناصر الغذائية يختص بشىء او وظيفة خاصة داخل الجسد منهم من يختص بتنشيط الدورة الدموية ومنهم من يختص بتقوية مناعة الجسم ضد الامراض ..الخ فجميعها مفيدة لبنية قوية للجسم وصحة للانسان .
الغذاء الصحى للجسم
