يعد البيض من اغنى الوجبات . والكثير منا يعرف ذلك حيث ان بيضتان كافيتان كغذاء متكامل مع السمن و الخبز و الملح و الخضروات او الجبن بجانبهم . وهى سهلة الاعداد ولكن دائما ما تبقى المشكلة فى ارتفاع نسبة الكوليسترول التى تصل الى 425 ملليجراما من الكوليسترول فى البيضتين ولكن […]
السلام عليكم بجد انا وانا بقراء الموضوع ده زوهلت من المعلومات دى ان الخس ممكن يعمل كل ده وفيه كل الفوائد دى سبحان الله مع ان الخس من الخضروات القديمه ترجع اصولها لحد الفراعنه الخس مفيد جدا خصوصا الورق بتاعو كتير مننا مش بتحبو مع ان الفائده كلها فى الورق […]
من الضرورى لجسم الانسان ان تحتوى كل وجبة من الوجبات الاساسية فى (الفطار , الغداء , العشاء ) على العناصر الغذائية المتكاملة كالمواد البروتينية والدسمة والنشوية والمعدنية والفيتامينات والسكريات والماء فالصحة تعتمد على التغذية السليمة التى يتناولها الفرد وهذه العناصر لا تتوافر فى نوع واحد فقط من الطعام لذلك ينصح […]
