ضغط الدم المرتفع من الامراض المنتشره كثيرا في عصرنا ويؤدي الي امراض القلب والسكتات الدماغيه والافراط في تناول الملح احد الاسباب لارتفاع ضغط الدم فيجب اتباع نظام غذائي معين لعلاج الضغط المرتفع
1-البرقوق:
يحتوي علي نسبه عاليه من البوتاسيوم الذي يعمل علي الحفاظ علي ضغط الدم ويمنع تجلط الدم في الاوعيه
2-البطيخ:
يحتوي علي البوتاسيوم والماغنسيوم مما يجعله معالج للضغط المرتفع ويعالج ضيق وتصلب الشراين
3-الموز:
غني بالبوتاسيوم ويحتوي علي الصوديوم فتناول ثمرتين منه يوميا يساعد في تقليل ضغط الدم
4-الخضروات الورقيه:
مثل السبانخ والس والملفوف يحتو علي الالياف وتمنع تراكم الدهون في الاوعيه مما يعمل علي علاج ارتفاع ضغط الدم