احيانا نهمل بعض العناصر الغذائيه المهمه للجسم ولا ندرك انها مهمه جدا لتقويه العظام والاظافر وايضا الشعر فنقص الكالسيوم يهدد الصحه عموما ومعنا الان اهم اعراض نقص الكالسيوم في الجسم
1- تشنج العضلات مؤشر لنقص الكالسيوم وخصوصا في الساقين
2- بشره جافه: عندما تصبح بشرتك جافه واظافرك هشه وضعيفه فانك تعانين من نقص الكالسيوم
3- تدفق الحيض والام شديده في الساقين من الممكن ان يكون بسبب نقص الكالسيوم
4-كسور كليه في العظام او بسيطه فيجب عليكي ان تقيمي الكالسيوم في جسمك