احيانا نهمل بعض العناصر الغذائيه المهمه للجسم ولا ندرك انها مهمه جدا لتقويه العظام والاظافر وايضا الشعر فنقص الكالسيوم يهدد الصحه عموما ومعنا الان اهم اعراض نقص الكالسيوم في الجسم 1- تشنج العضلات مؤشر لنقص الكالسيوم وخصوصا في الساقين 2- بشره جافه: عندما تصبح بشرتك جافه واظافرك هشه وضعيفه فانك […]