اطعمه تحارب الجفاف تعرفي عليها

يحتاج الجسم الي ثمانيه اكواب من الماء لكي يقوم بوظائفه  بشكل سليم  والسوائل ليست فقط في الماء فاليوم سنتعرف علي الاطعمه الغنيه بالسوائل  تعرفي عليها الان

1-الخيار:
يحتوي الخيار علي نسبه عاليه من الماء ويفضل تناوله في السلطات المختلفه او يؤكل مع الزبادي

2-الخس:
يحتوي علي نسبه عاليه من الماء  وليس به سعيرات حراريه عاليه ويفضل تناوله للرجيم
3-الفجل:

يحتوي الفجل علي مضادات الاكسده ويحتوي علي 94% من الماء

4-الطماطم:
تحتوي علي نسبه كبيره من الماء ولكن ينصح بعدم تناولها بكثره لانها تحتوي علي الصوديوم

5-الحليب:
اللبن  مفيد جدا للجسم ويحتوي علي نسبه عاليه من الماء  ويفضل تناوله بدل من المياه الغازيه والعصائر