يحتاج الجسم الي ثمانيه اكواب من الماء لكي يقوم بوظائفه  بشكل سليم  والسوائل ليست فقط في الماء فاليوم سنتعرف علي الاطعمه الغنيه بالسوائل  تعرفي عليها الان 1-الخيار: يحتوي الخيار علي نسبه عاليه من الماء ويفضل تناوله في السلطات المختلفه او يؤكل مع الزبادي 2-الخس: يحتوي علي نسبه عاليه من الماء  […]