الكثير يعاني من النسيان المستمر وهو امر غير مرغوب فيه وله العديد من الاسباب ولكن يوجد بعض الطرق التي تساعد في التغلب علي فقدان الذاكره سنتناولها معا
1- شرب الكثير من السوائل خاصه عصير التفاح فهو مفيد لتقويه الذاكره
2- ممارسه العاب الذكاء كالشطرنج
3- التنفس العميق لان الاكسجين يساعد علي الاسترخاء
4- تناول الكثير من اللوز وخاصه قبل النوم فمن المعروف ان اللوز يقوي الذاكره وتناول ايضا كوب من اللبن قبل النوم
5-تكرارالاشياء التي ترغب في تذكرها حتي لا تنساها
6- الاكثار من شرب الماء فشرب حوالي 6 اكواب من الماء يوميا يعمل علي تقويه الذاكره
