0

نصيحه طبيه تعلمك كيف تمشى وتقف بدون اضرار

من المؤكد كلنا احيانا نقف على اقدامنا لأوقات طويله وذلك عندما نصبح فى موقف يحكم علينا بذلك ، مثل فى محطه انتظار عربات النقل العام فى المترو وغيرها ، وجاءت نصيحه طبيه تقول ان الوقوف والمشيى بطريقه خاطئه يسبب الالم للجسم على المدى البعيد

فقد اكد احد الاطباء عن هذه الارشادات عند الوقوف ان يحرص الانسان عن عدم الوقوف فتره طويله ولكن ان حتم عليه بهذا فلبد ان لايستمر ان يقف واقفه واحده طوال الوقت وان يغير دائما من وضعيه جسمه حتى لايتاثر اى عضو من اعضاء الجسم ويصبح حمل الجسم باكمله عليه

ثانيا ينصح الطبيب الشخص بعدم الانحناء للأمام والركبتين مفرودتين تماما بل يثنى الركبتين أثناء الانحناء إلى الأمام، كما ناصح السيدات بخطوره ارتداء الحذاء ذوا الكعب العالى الذى يفوق الـ 3 سم فذلك يسبب اضرار لهم على المدى البعيد

كما ابرز الطبيب بعد الارشادات قائلا لابد ان يعلم الجميع عند الوقوف ان الوقوف على قدم فقط افضل من الوقوف على القدمين ولكنت كما قولنا لابد ان يغير ويتبادل الاقدام ويغير من وضعيه جسمه دائما ، واضاف لابد ان يقف الشخص على ركبة ونصف، وأن يمشى مستقيم الظهر رافع الرأس. ونصح الطبيب اتباع هذه الارشادات وعدم الاستمرار فى العادات التى سيشعر بها الاشخاص على المدى البعيد…

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.