نصائح للتخسيس 2 كيلو جرام اسبوعيا

كتب: آخر تحديث:

للتخلص من الوزن الزائد عليك اتباع الرجيم اليومى واتباع نصائح للتخسيس التى تساعدك على التخسيس والتخلص من الدهون والوزن الزائد .

نصائح للتخسيس

  1. عدم تناول اى وجبات بين الوجبات الرئيسية .
  2. التخفيف من اكل النشويات والبقوليات وزياده الخضروات فى الاكل .
  3. كما يجب اتباع تمارين يوميا لمده ساعة واحدة على الاقل وعمل تمارين البطن مرتين فى اليوم صباحا ومساءا .
  4. شرب كوب من الزنجبيل والقرفة فى المساء.

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.