الجلطة الدماغية: تعرفوا على هذه الحيل ال4 كي تنقذوا حياتكم وحياة غيركم!
الجلطة الدماغية تحدث نتيجة انقطاع الدورة الدموية بالدماغ، وهو ما يؤدي إلى عدم تزويد المخ بالأوكسجين الذي يحتاجه، وهو ما يتسبب في ضمور الخلايا الدماغية وتصل إلى موتها في حالة عدم عودة الدورة الدموية للعمل بشكل طبيعي، حيث يحدث تلف لعدد يقارب ال 2 مليون خلية عصبية كل دقيقة، لذا نعرض لكم كيفية التعرف على أعراض الجلطة الدماغية، وماذا يجب عليك القيام به في حينها لتجنب تدهور الوضع.
أعراض الجلطة الدماغية
يمكنك اكتشاف احتمالية تعرض الشخص للجلطة من خلال التركيز مع أربعة أجزاء من الجسد وهي:
- الوجه: لو كانت ابتسامة الشخص تميل أو تحدث في جانب واحد.
- الذراع: لو لم يتمكن الشخص من رفع الذراعين لنفس مستوى الإرتفاع.
- الحنجرة: لو كان الشخص يعاني من صعوبة في ابتلاع اللعاب أو الطعام، أو يواجه صعوبات في التحدث بشكل مفاجئ.
- الرأس: في حالة معاناة الشخص من الدوار أو الصداع القوي المفاجئ.
بالإضافة إلى بعض العلامات الأخرى التي قد تشير لتعرض الشخص للجلطة مثل: الألم أو الشلل في أحد جانبي الجسم، أو مشاكل مفاجئة في الرؤية، أو صعوبات التنفس، ومن المهم سرعة ملاحظة تلك الأعراض، حيث تزيد فرص الشفاء من الجلطة الدماغية عند اكتشافها مبكرا.
أسباب الجلطة الدماغية
يوجد بعض العوامل التي قد تزيد فرص الإصابة بالجلطة وهي: الاعتماد على نظام غذائي غير صحي، أو عوامل الوراثة في حالة تعرض البعض في العائلة للمرض مسبقا في عمر ما قبل ال 65، أو مع التقدم في العمر حيث أن أغلب حالات الإصابة بالجلطة الدماغية تحدث بعد سن ال 75.
تجنب الجلطة الدماغية
إليك بعض النصائح الهامة لتجنب الإصابة بالجلطة:
- اعتمد على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأوميجا 3.
- التزم بما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً.
- اعمل على التخلص من الدهون والوزن الزائد إن كنت تعاني من البدانة.
- تابع معدل ضغط الدم باستمرار، حيث أن ارتفاعه يزيد من خطر الإصابة بالجلطة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا بما لا يقل عن 15 دقيقة من رياضة المشي.
- توقف عن التدخين فوراً.
- ابتعد عن الضغوطات وحافظ على حالتك النفسية بشكل جيد.
