للتخلص من الوزن الزائد عليك اتباع الرجيم اليومى واتباع نصائح للتخسيس التى تساعدك على التخسيس والتخلص من الدهون والوزن الزائد . نصائح للتخسيس عدم تناول اى وجبات بين الوجبات الرئيسية . التخفيف من اكل النشويات والبقوليات وزياده الخضروات فى الاكل . كما يجب اتباع تمارين يوميا لمده ساعة واحدة على الاقل وعمل […]

تعاني الكثير من النساء من مشكله الارداف الكبيره ،وجميعنا نبحث عن وصفات طبيعيه للرجيم واليوم سنقدم لكم اهم اسباب كبر حجم الارداف ونصائح للتخسيس 1- تناول الدهون كثيرا وعدم الحركه لفترات طويله 2- الجلوس لفترات طويله 3- يزداد حجمها عند الحمل والولاده 4- النوم بعد تناول الغذاء مباشره خاصه العشاء […]