fbpx التخطي إلى المحتوى

تحلم كل فتاة و شاب بقوام رياضي ممشوق و تسبب مشكلة ترهلات البطن او الكرش الحرج للكثير لذلك فاليوم سنقدم لكم نصائح بسيطة لتحصلوا على بطن مشدودة بدون جهد او تعب او عناء في الذهاب لصالات الجيم و اتباع الريجيم ولكن عليكي اتباع تلك النصائح بعناية شديدة

  1. احرصي على تناول وجبة خفيفة تحتوي على البروتين في منتصف اليوم فهذه الوجبة على ضبط معدل السكر في الدم
  2. مارسي التمارين رياضية ثلاث مرات في الأسبوع بواسطة الكرة الرياضية
  3. قللي من تناولي السكريات و النشويات
  4. احرصي على مضغ الطعام جيدا حتى لا تعاني من انتفاخ
  5. استخدمي الملح الطبيعي و استغني عن الصويا صوص
  6. الابستامة والضحك دائما فهو يشد عضلات البطن

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!