الكثير مننا يعلم ان للنوم المبكر العديد من الفوائد الصحيه للجسم وان السهر له العديد من الاضرار للجسم والبشره ايضا ومعنا الان اهم فوائد النوم المبكر
1- النوم البكر يخفف من الشعور بالاجهاد ويقلل التوترات الناجمه من الاعمال اليوميه
2- يحفز الطاقه الايجابيه فنلاحظ ان الذين ينامون بدري يشعرون بالامل والتفاؤل
3- يساعد علي قوه التركيز حيث ان النوم المبكر يشعر المخ بالارتياح
4- النوم المبكر يحافظ علي ضغط الدم
5- يقلل من خطر الاصابه بامراض القلب لانه يحافظ علي الكوليسترول
6- يحافظعلي الوزن حيث ان السهر يعمل علي تناول المذيد من الوجبات
