للخس العديد من الفوائد للجسم فهو قليل السعيرات الحراريه وينصح به للرجيم ومعنا الان اهم فوائده للجسم
1- يحتوي علي حوالي 17% من البروتين
2- يحتوي علي الكالسيوم الذي نحصل عليه من كوب حليب
3- يحتوي علي اوميجا 3 وهي من الدهون المفيده للجسم
4- يحتوي علي نسبه عاليه من الحديد
5- يحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين سي اكثر من البرتقاله
6- يحتوي علي نسبه عاليه جدا من الماء فيحمي الجسم والبشره من الجفاف
7- يحتوي علي فيتامين أ والاملاح المعدنيه
8- يحتوي علي البوتاسيوم والفوسفور