يتعرض الكثير منا الى الاصابة بالامساك خاصة الاشخاص الذين يتعرضون لضغوط نفسية أو الذين يُعانون إضطراباً في النظام الغذائي او انخفاض في النشاط البدني لذلك سنقدم لكم طرق بسيطة لعلاج الامساك فقط اتبعوا ما يلي:
- تناول الفاكهة الغنية بالالياف و الحمضيات كالتفاح والاناناس و الجزر و الشوفان و البصل
- تناول العسل صباحاً مع كوبٍ من الماء الدافئ حيث يساعد على تلين الامعاء
- تتوفر حالياً بعض الألياف التي تُباع في الصيدليات تعمل على علاج الإمساك، وهي قابلة للذوبان في السوائل مثل الماء والعصير
- لا تلجأ الى المسهلات العشبية