طرق بسيطة للقضاء على الخوف
يعد الخوف مرض نفسي قد يصيبك بالفشل و يجعلك غير قادر على تحقيق اهدافك و يمنعك من تحقيق النجاح و التمييز في حياتك و لذلك لابد من التخلص منه لتكون انسان قادر على تحقيق ما تريد لذلك عبر مجلة هو و هي نقدم لكم طرق بسيطة تساعد في التغلب على خوفك و القضاء عليه معا لنتعرف عليها
- الإعتراف بالخوف:فعليك ادراك انه من الممكن ان يشعر اي شخص في موقف معين بالخوف فلابد من عدم المكابرة و الاعتراف به
- فصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه:فلابد من وضع مسافة مناسبة بين احساسك بالخوف و حقيقة الموقف الذي أدى إليه و تقدير حجم الخوف اذا كان بسيطا او مبالغ فيه
- لا تشعري بالذنب بسبب خوفك:فالكل معرض لان ينتابه الخوف فشعورك بأنكي ارتكبتي ذنب اذا شعرتي بالخوف يزيد الموقف تعقيدا
- حاولي توقع الخوف:فتوقعي المواقف التي قد تشعرك بالخوف و حاولي تفاديها
- لا تفكري في الفشل:فدائما خططي لاهدافك و حاولي تحقيقها و مواجهة الصعوبات دون التفكير في النتائج
- هنئي نفسك:في كل مرة تحققي فيها النجاح في شئ هنئي نفسك وكافئيها على ما أنجزته
- تذكري بطولاتك:حاولي دائما تذكر مواقف اتسمتي فيها بالشجاعة لتستمدي منها القوه في مقاومة إحساس الخوف