يوجد العديد من الاطعمه التي تعمل علي تحسين الحاله المزاجيه،وتنشيط الوظائف الدماغيه، ويجب جعلها ضمن النظام الغذائي المستمر للانسان ومن اهم هذه الاطعمه
1- العنب:
من المضادات للاكسده التي تحمي المخ ويحتوي ايضا علي البروتين،ومهما كانت طريقه تحضير العنب فانه يحتفظ بفوائده
2-الشوفان:
سريع التحضير وهو من افضل الاغذيه التي تعمل علي الحصول علي مخ صحي
3-الزبيب:
يحسن الاداء الحركي والبصري، ويساعد علي تقويه الزاكره، وايضا البندق واللوز والمشمش المجفف مثله
4- السكر:
يزيد من الانتباه العقلي، ويحمي المخ من الامراض المختلفه، ويحسن النشاط العقلي