رجيم سريع : اخسر 3 كيلو من وزنك في 3 ايام

كتب: آخر تحديث:

الكثير يعانون من مشكلة السمنة و الوزن الزائد الذي يلزمهم بنمط معين من الملابس و مأكولات معينة و قد يكونوا قد جربوا كل الادوية و الوصفات لكن دون اي نتيجة تذكر سوا خسارة الاموال و الوقت.

و اليوم عبر مجلة هو وهي جئنا اليكم بطريقة جديدة و مضمونة لخسارة الوزن عن طريق رجيم سريع فهو برنامج رجيم حديث جدا و مجرب ولن تخسروا اي شيئا بل ستتمتعوا بجسم انيق مثل نجمات السينما.

رجيم سريع

اليوم الاول:وجبة الفطار قهوة او شاي بدون سكر+نصف حبة جريب فروت+شريحة توست مع ملعقة كبيرة زبد فول سوداني،وجبة الغداءنصف كوب تونة + شريحة توست + كوب قهوة أو شاي،وجبة العشاء:ربع دجاجة مشوية + كوب فاصوليا خضراء+ كوب جزر + ثمرة تفاح.

  • اليوم الثاني:وجبة الفطار كوب شاي او قهوة بدون سكر + بيضة + نصف ثمرة موز + شريحة توست،وجبة الغداءكوب تونة أو جبن قريش + 8 شرائح بسكويت صغير،وجبة العشاء 2 شريحة لحم بقري+كوب كرنب+ نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز .
  • اليوم الثالث: وجبة الفطار قهوة او شاي بدون سكر + خمس شرائح بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + ثمرة تفاح،وجبة الغداء بيضة مسلوقة + شريحة توست+ قهوة او شاي بدون سكر،وجبة العشاء كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب شمام.

التعليقات

  1. اكيييييد رح انصح ازا بعمله لاني انا بطبيعتي ما باكول هلئد
    ومع هيكا عندي سمنه وزني 69 وطولي 164 مو عارفه شو إعمل لأني جد كتييير خوفانه من هيدا الشي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *