تعرفوا معنا على فوائد الزبادي على السحور في رمضان حيث أن فوائد الزبادي الصحية لا تعد ولا تحصى، خاصًة وأن المسلمون عندما يصومون في رمضان لا يأكلون أو يشربون أي شيء خلال ساعات النهار، فهم يأكلون وجبة واحدة “السحور” قبل الفجر، وأخرى (الإفطار) بعد غروب الشمس، وذلك خلال 30 يومًا على الاغلب، أو حتى نهاية شهر رمضان المبارك، وقدوم “عيد الفطر”، لذلك فإن اعتماد المسلم على وجبة السحور، تشبه اعتماده على وجبة الفطور، فهي تصبح وجبة أساسية يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية الهامة، التي يحتاجها الجسم، والتي سوف تجد أغلبها في فوائد الزبادي التي سوف نحاول حصرها معكم خلال السطور التالية.
لماذا يجب أن يكون لديك زبادي على السحور ؟
يحتوي الزبادي على الكثير من الفوائد الصحية، وهو بشكل عام عنصر أساسي يجب على المرء أن يحاول تضمينه في نظامه الغذائي اليومي.
في حين أن الكثير من الناس يميلون إلى بذل قصارى جهدهم لتناول السحور بشكل صحي ومفيد، فمن الأفضل التأكد من أن لديك بعض الزبادي حتى يكون الصيام أسهل قليلاً.
أهم فوائد الزبادي في وجبة السحور
- الزبادي غني بالفيتامينات والخميرة الطبيعية المفيدة للجسم، مما يساعد على القضاء على المضاعفات الصحية التي قد تنجم عن الصيام.
- الزبادي غني بالبروتين، والذي ستبقيك نشيطًا ويقلل من التعب والكسل والارهاق الذي قد يصيبك طوال اليوم.
- إنه مرطب جيد للجسم، لأنه يحتوي على الكثير من الماء، مما يقلل من العطش أثناء فترة الصيام.
- يعوض الجسم عن تناول السكريات، نظرًا لأن معظم الناس يميلون إلى استهلاك الكثير من الحلويات خلال فترة تناول الطعام في رمضان.
- تناول الكثير من الحلويات في رمضان، فقد يؤدي ذلك الى ان تصبح أسناننا في خطر، ولكن الزبادي يحمي الأسنان من التسوس ويزيل أي رائحة كريهة.
- غني بالبوتاسيوم الذي يخفض الصوديوم والملح في الجسم.
- يحفز البكتيريا الصحية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ.