صحه الشعر تكمن في النظام الغذائي الصحي الغني بالبروتينات والفيتاميناتوايضا الحديد، وسنتناول معا افضل الاطعمه التي تقوي الشعر واهمها 1- سمك السالمون يحتوي علي الاحماض الدهنيه والبروتين فيعطي الشعر الصحه واللمعان 2- الجوز يحتوي علي الاحماض الدهنيه ويحتوي علي فيتامين دي يحافظ علي الشعر من التلف وبه كميه من النحاس […]