سمك السردين نوع من انواع الاسماك ، والتى يمكن أكلها مقلية او مشوية أو فى صينية بالفرن ، أو معلبة فى الزيت ، وتعتبر الاسماك أغنى الأكلات فى الاحتواء على نسبة عالية من الفوسفور ، كما يحتوى ايضا على البروتين الهام لصحة الانسان ، كما انه يعتبر مصدر هام جدا للكالسيوم […]