يمكن أن تساعد الأغذية التي تقلّل الكوليسترول التي تتكون من نظام غذائي منخفض في تقليل مستويات عالية من الكوليسترول الضار، حيث يمكن أن يؤدي تغيير الأطعمة التي تتناولها إلى طرق تقليل الكوليسترول في الدم أو ما يسمى LDL والذي يساهم في تصلب الشرايين وانسدادها، لذلك يعتبر الطعام من أفضل […]
الكوليسترول من الامور التي يجب متابعتها ومعرفه اسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم ولا يعلو فقط بسبب ما ناكله وولكن حسب سرعه التخلص منه وانتاجه ومعنا الان اسباب ارتفاع الكوليسترول 1-العوامل الوراثية: الجينات هي التي تحدد سرعه انتاج الكوليسترول في الدم 2- الغذاء: الدهون الموجوده في الطعام الحيواني تساعد في زياده […]
زيت السمك معروف بفوائده الصحيه المتعدده وهو مفيد لصحه القلب لانه يحتوي علي اوميجا 3 وهو من الاحماض الدهنيه التي تعالج الاكتئاب وتقوي جهاز المناعه وايضا يساعد علي خفض الوزن ومعنا الان اهم فوائده الاخري . فوائد زيت السمك 1-يساعد علي انتظام ضربات القلب وايضا خفض الكوليسترول ويمنع تصلب الشراين […]
يعد البيض من اغنى الوجبات . والكثير منا يعرف ذلك حيث ان بيضتان كافيتان كغذاء متكامل مع السمن و الخبز و الملح و الخضروات او الجبن بجانبهم . وهى سهلة الاعداد ولكن دائما ما تبقى المشكلة فى ارتفاع نسبة الكوليسترول التى تصل الى 425 ملليجراما من الكوليسترول فى البيضتين ولكن […]
