الكثير من الاشخاص حول العالم يعانون من الارق .فبالنسبة الى الارق فيكون له العديد من المسببات ،و تعتبر اكثر الاسباب انتشارا و غالبية هي بعض السلوكيات الخاطئة في التغذية و النوم. و من الجدير بالذكر ان الارق لا يؤثر فقط على الانسان اثناء النوم فقط فانه يؤثر ايضا على اداء […]
حياتنا اليومية دائما ما تكون مشحونة بالعديد من الاعمال الهامة مما يصيبنا بالجهد و الانهاك الجسدي من كثرة الاعمال الملقاة على عاتقنا و لذلك عند وضع اجسادنا على السرير لناخذ قسط من الراحة نجد ان العقل بدأ التفكير في كل الامور التي تشغلنا و تهمنا مما يسبب لنا القلق و […]
الكثير يعاني من الارق وعدم القدره علي النوم فترات متواصله واثبتت الدراسات ان هناك اطعمه تتسبب في الارق،وسوف نتعرف عليها الان 1- الايس كريم: يحتوي علي كميه دهون كبيره تتطلب وقت كبير لحرقها، مما يتسبب في الارق 2-الكرفس: مدر للبول فيجعل النوم متقطع ويتسبب في الارق 3-المكرونه: تحتوي علي نسبه […]
