هناك العديد من الاخطاء الشائعة التى تؤدي الى عدم نمو العضلات بالرغم من بذل المجهود في التدريبات التى تساعد على نمو العضلات لذلك وجب علينا ان نتطرق لها في هذا الموضوع لنتجنبها وسوف تلاحظ نمو العضلات بسرعة بعد مده قصيرة كيفية نمو العضلات بسرعة اولا : كثيرا من الرجال يذهبون الى الصالات […]

مشكلة السمنة عند الاطفال مشكله ليس يعانى منها الطفل بمفرده ولكن يعانى منها الاباء والامهات ايضا الذين يحزنون بكل تأكيد على طفلهما الذي يعانى من السمنة المفرطة والتى قد تجعله بصاب بالعديد من الامراض في مقتبل عمرة ويكون سخرية للاطفال في سنه ولم يستطع ان يعيش طفولته كما هى من […]

البطن المشدودة هى حلم كل الشباب والكبار ايضا ولكن للحول على بطن مشدودة لبد من اتباع بعض التعليمات التى اذا قمتوا بها بالتأكيد سوف تحصلون علي بطن مشدود في اسبوع وبدون رياضة . اولا : لبد من تجنب اكل كل انواع السكر الصناعي ومن المعروف عن السكر الصناعى انه موجود […]

الكثير يعاني من القولون العصبي، وله العديد من الاسباب علي راسها التوتر النفسي والقلق،تناول الكثير من البقوليات والاطعمه المقليه واللحوم الحمراء ومنتجات الالبان والاكلات الدسمه، التوابل والمشروبات التي تحتوي علي الكافين،التدخين ومن اعراض المرض: 1-الام اسفل البطن 2- انتفاخ البطن 3- الامساك او الاسهال 4- الصداع والتعب المستمر 5- القئ […]

الصداع من اكثر امراض العصر التي يشكو منها الكثير وله العديد من الاسباب مثل التوتر او مشاكل الابصار والحساسيه والجيوب الانفيه او تناول الكثير من الاطعمه الجاهزه ونتناول بعض الطرق لعلاج الصداع: 1- عندما تشعر بالصداع تناول كوب او اكثر من الماء قد يكون سبب الصداع هو الجفاف ويجب عدم […]

جميعنا يعلم ان للعمر احكام ومن تلك الاحكام هى التغذية السليمة فهى تختلف من عمر لاخر ففي كل مرحلة عمرية يكون لها غذائها الصحي الذي لا غنى عنه للمحافظة على صحتك لذلك نقدم لكم اليوم على موقعكم هو وهي التغذية السليمة للمرأة في مراحل عمرها المختلفة اى قبل العشرين من […]

من الامور التي يشتكي منها كثير من الناس حموضه المعده وايضا القرحه،ويجب علينا معرفه اسباب حموضه المعده وطرق علاجها ومن اهم الاسباب،الاكثار من تناول المنبهات كالشاي والقهوه،الاكثار من الاملاح والاكلات الحاره ،التدخين ،تناول الحلويات والمكسرات بكثره،ويوجد بعض الطرق لعلاج حموضه وقرحه المعده ومنها: 1- نجفف قشر الرمان ويطحن ونقوم بغلي […]

يعاني الكثير من زياده الوزن ولزياده الوزن العديد من الاسباب اهمهما عدم انتظام الوجبات الغذائيه وتناول اكثر من 3 وجبات يوميا  والاكثار من الاكل في المساء وكثره تناول الحلويات والعصاير خاصه في فصل الصيف والاكثار من تناول الدهون والنشويات ،كل هذا من الامور التي تؤدي الي السمنه ،واحيانا يحاول البعض […]