للارق العديد من الاسباب ولكن ايضا النظام الغذائي له دور في التخلص من الارق الذي يسبب الازعاج لكثير من الناس ويعطل الكثير من الاعمال اليوميه وسنتعرف معا علي المشروبات التي تساعد في التخلص من الارق
1- النعناع
ملين للاعصاب ويخفف الالام والتشنجات والصداع فيسهل عمليه النوم، ويضاف النعناع للماء المغلي ويشرب يوميا قبل النوم بساعه او اكثر
2- البابونج
من افضل النباتات المهدئه للاعصاب ويساعد علي النوم بسرعه ويتم وضع 5 زهرات منه في كوب ماء مغلي ويشرب يوميا قبل النوم
3- الزنجبيل
يستخدم لعلاج البرد والانفلونزا ولكنه ايضا مهدئ للاعصاب يغلي في الماء ويتم وضع ملعقه من العسل ويشرب
4- خل التفاح
نضع ملعقتين منه في كوب من الماء فهو يساعد في التخلص من الدهون التي يمكن ان تسبب الارق