للارق العديد من الاسباب ولكن ايضا النظام الغذائي له دور في التخلص من الارق الذي يسبب الازعاج لكثير من الناس ويعطل الكثير من الاعمال اليوميه وسنتعرف معا علي المشروبات التي تساعد في التخلص من الارق 1- النعناع ملين للاعصاب ويخفف الالام والتشنجات والصداع فيسهل عمليه النوم، ويضاف النعناع للماء المغلي […]