حاول أن تأخذ من الطبيعة ما يجعلك فى صحة جيدة , فيوجد فى الطبيعة العديد من الغذاء الذى يقيك من الأمراض , فمنه أولا الحبوب الكاملة والخبز فهما من المصادر الغنية بالبروتين والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن والألياف , وهما يساعدان فى تحسين صحة الإنسان وتدفق الدم فى الأوعية الدموية , ثانيا الجبن, تحتوى الجبن على نسبة عالية من فيتامين أ, ب , البروتينات , الكالسيوم , الأحماض الدهنية , وهى تساعد فى تخفيف نسبة الكوليسترول فى الدم وتنشيط جهاز المناعة , ثالثا لحم الديك الرومى , فهو يحتوى على مادة التربتوفان , وهى تعد من المواد المهدئة , كما تساعد أيضا على الاسترخاء .
