للتخلص من دهون البطن معنا مجموعه من العصائر الطبيعيه السريعه وسهله التحضير
1- عصير المانجو والافوكادو:
ربع كوب من قطع المانجو
ربع كوب افوكادو
نصف كوب عصير المانجو
ربع كوب زبادي خالي الدسم
ملعقه عصير ليمون وملعقه سكر ومكعبات ثلج
تخلط جميع المكونات معا وتشربفي الصباح كبديل لوجبه الافطار
2- عصير التوت مع بذور الكتان:
كوب حليب
كوب توت مجمد
ملعقه بذور الكتان
تخلط المكونات معا
وتصب في كوب التقديم وتشرب يوميا
3- عصير الاناناس:
كوب حليب خالي الدسم
بذور الكتان
400 جرام اناناس
تخلط المكونات معا جيدا وتصب ويضاف اليها بذور الكتان